Während wir diesen Artikel schreiben, nähern wir uns unweigerlich dem Moment des Jahres, in dem Weihnachtsfeiern, gesellschaftliche Anlässe und Familientreffen die monatelange harte Arbeit an Ihrem Körper aufs Spiel setzen. Gesund und fit zu bleiben, ist heute mehr denn je eine Herausforderung. Und selbst der widerstandsfähigste Sportler spürt die Versuchung, die die Mischung aus kaltem Wetter und sozialen Gewohnheiten mit sich bringt, die dazu führen, dass man sein Leben auf dem Sofa verbringt (ja, das ist der Ort, an dem man an diesen regnerischen Tagen sein möchte) oder zu Hause mit Familie, Freunden, Essen und Alkohol feiert. Wir sagen nicht, dass Sie nicht faulenzen oder Spaß haben sollten, aber wir listen sieben Tipps auf, die es Ihnen ermöglichen, die Saison zu überstehen und das körperliche Wohlbefinden zu bewahren, das Sie sich hart erarbeitet haben; oder Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen.
7 TIPPS, UM FIT ZU BLEIBEN UND IHR GEWICHT UNTER KONTROLLE ZU HALTEN
1# Ernähren Sie sich gesund, einschließlich verschiedener vollwertiger pflanzlicher Lebensmittel.
In Obst und Gemüse wie Mangos, Beeren, Blumenkohl und Brokkoli sind unzählige gesundheitsfördernde Phytonährstoffe enthalten. Aber schränken Sie Ihre Ernährung nicht ein! Ein einfacher und fast schon kindlicher Vorschlag, um ein Maximum an diesen wertvollen Nährstoffen zu erhalten, lautet: "Essen Sie den Regenbogen". Was ist damit gemeint? Essen Sie Obst und Gemüse in verschiedenen Farben!
2# Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einer Vielzahl von antioxidativen Nährstoffen.
Die Unterstützung einer robusten Immunität erfordert die Einnahme einer umfassenden Palette von Antioxidantien, die freie Radikale verhindern. Super Antioxidant Premium Insurance Caps, Mito Caps, und Race Caps Supreme
must be the backbone of your supplement program.
3# Bleiben Sie gut hydriert.
Die kalte Jahreszeit ist nicht mit einem geringen Flüssigkeitsbedarf gleichzusetzen. Im Allgemeinen sind ein paar Liter pro Tag (wenn Sie nicht trainieren) die richtige Menge, an die Sie sich halten sollten, aber das kann von Fall zu Fall variieren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zwei volle Gläser Wasser zu trinken, bevor Sie zur Weihnachtsfeier gehen: Das hilft, den Hunger zu stillen, und wirkt der dehydrierenden Wirkung des Alkohols entgegen, den Sie vielleicht trinken wollen. In diesem Artikel werden einige Fragen zum Thema Flüssigkeitszufuhr geklärt, die Sie vielleicht noch im Kopf haben.
4# Verwenden Sie Hammer Whey.
Molkenprotein ist eine wertvolle Quelle von Glutaminsäure, Cystein und Glycin, den Aminosäuren, die zur Bildung von Glutathion benötigt werden, das von Experten als das wichtigste Antioxidans angesehen wird. Das in Molkenproteinisolat enthaltene Glutamin ist ebenfalls ein hervorragender Glutathion-Vorläufer. Außerdem enthält Molkenprotein Immunglobuline, die die Immunfunktion stärken.
5# Verzichten Sie auf Kohlenhydrate!
Ausnahmen von den Regeln sind manchmal erlaubt, aber verzichten Sie auf Brot, Nudeln, weißen Reis, Chips und Kekse, und Sie werden es schaffen, sich fit zu halten und Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Phytolean kann ein großartiger Partner sein: Es steigert die Fettverbrennung, optimiert den Blutzuckerspiegel und blockiert die Verdauung von stärkehaltigen Kohlenhydraten. Es gibt keinen besseren Weg, um eine Gewichtszunahme zu verhindern!
6# Reduzieren Sie Stress und treiben Sie regelmäßig Sport!
Abgesehen davon, dass Sport die wichtigste Methode zum Abnehmen ist, ist er auch eine der besten Methoden, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern! Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie sich an der frischen Luft bewegen (frische Luft, Sonne und Vitamin D wirken Wunder), aber auch Indoor-Training ist eine gute Option. Wenn die Sonne in Ihrer Gegend eine Seltenheit ist, können Sie Ihren Vitamin-D-Bedarf durch die Einnahme von Premium Insurance Caps. decken. Hammer CBD und Magnesium Mg sind zwei Produkte von Hammer Nutrition, die Ihnen helfen, Stress loszuwerden und seine schädlichen Auswirkungen zu bekämpfen.
#7 Unterschätzen Sie nicht den guten Schlaf!
Ihr optimaler Insulin- und Ghrelinspiegel hängt stark von der Qualität und Dauer Ihres Schlafes ab. Zwei REM Caps eine Stunde vor dem Zubettgehen helfen Ihnen, Morpheus' Gesellschaft zu bekommen und Ihr Immunsystem in der Zwischenzeit stark zu halten.
Flüssigkeitszufuhr, gesunde Ernährung und Bewegung sind das ganze Jahr über das A und O, aber von Zeit zu Zeit ist ein wohlverdienter Urlaub nötig. Wenn Sie einer Gewichtszunahme im Winter vorbeugen, sind Sie, wenn es soweit ist, bereit, gestärkt und gesünder als je zuvor in die Trainingssaison zu starten! Aber wenn Sie ein wenig Hilfe beim Abnehmen brauchen, können Sie sich auf Phytolean und Chitolean von Hammer verlassen.