Wir können es nicht oft genug sagen: Erholung ist genauso wichtig wie das Training und ein entscheidender Teil der Routine eines Sportlers. Ob du es glaubst oder nicht, zu einem vollständigen Trainingsplan gehört eine ordentliche Erholungsroutine in den wöchentlichen Gewohnheiten, egal ob zwischen den Trainingseinheiten oder vor dem Wettkampf, für den du trainierst.
WIE DU DICH NACH JEDEM TRAINING RICHTIG ERHOLST
Richtiges Regenerieren nach dem Training und den Wettkämpfen ist ein wichtiger Teil des Erholungsprozesses und ermöglicht es, das Beste aus den Anstrengungen und der aufgewendeten Energie herauszuholen. Dann kommt die Recoverite ins Spiel!
Eine einfache Möglichkeit, deine Leistung zu steigern, ist die Zufuhr von Proteinen und Kohlenhydraten in den Organismus, etwa eine halbe Stunde nach Beendigung des Trainings oder Wettkampfs. Genau dann belohnt dich dein Körper für die harte Arbeit, die du während der Leistung geleistet hast, auf folgende Weise:
Du füllst deine Muskelzellen mit Brennstoff auf, damit sie bei der nächsten Trainingseinheit wieder startklar sind. Je besser (und schneller) du deinen Körper nach einer langen Trainingseinheit versorgst, desto mehr zusätzlichen Brennstoff speichert er in deinen Muskeln, damit du länger durchhältst.
Dein Muskelgewebe wird mit den Aminosäuren versorgt, die es braucht, um an Kraft zu gewinnen. So kannst du die Trainingsintensität und das Trainingsvolumen erhöhen und wirst weniger müde.
Der Muskelkater zwischen den Trainingseinheiten wird stark abnehmen.
Das Immunsystem wird robuster: keine verpassten Trainingstage mehr wegen Krankheiten.
Diese Vorteile stehen dir zur Verfügung: Alles, was du tun musst, ist, dich nach dem Training bewusst zu erholen und dich richtig auszuruhen. Vergiss nicht, dass die Qualität deiner Erholung stark von der Art und Weise abhängt, wie du nach dem Training wieder Energie auftankst. Die Chancen, deine sportliche Leistung langfristig zu verbessern, sind ziemlich gering, wenn du nach dem Training Laktose, Zucker und Fette zu dir nimmst. Du könntest sogar einen Teil der wertvollen Trainingsstunden ruinieren, falls du die falsche Nachspeise wählst.
Kein Sportler will, dass dies passiert, und die Lösung liegt schon so lange vor deinen Augen: Recoverite gibt deinem Körper die lebenswichtigen Nährstoffe, die dir helfen, dich schneller und besser zu erholen, sowie die komplexen Kohlenhydrate und Proteine, die dein Körper braucht.
Die Rezeptur von Recoverite besteht aus Maltodextrin als komplexem Kohlenhydrat und Molkenprotein im Verhältnis 3:1, 3 Gramm Glutamin, einem vollständigen Elektrolytprofil und essentiellen Nährstoffen wie Chrom und L-Carnosin (zur Erholung und zur Unterstützung des Immunsystems).
Organic Vegan Recoverite hat genau die gleiche Zusammensetzung, aber die Proteinquelle stammt aus Bio-Erbsen, die leicht verdaulich, natürlich glutenfrei und reich an Aminosäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren wie Valin, Leucin und Isoleucin sind, die für ihre erholsamen Eigenschaften bekannt sind.
FÜNF WEITERE TIPPS ZUR VERBESSERUNG DER ERHOLUNG
FÜNF WEITERE TIPPS ZUR VERBESSERUNG DER ERHOLUNG
1) Verwende Magnesium Mg mit deinem Recoverite ein. Zusammen mit dem Chrom in Recoverite trägt Magnesium dazu bei, die Glykogensynthese und die Speicherkapazität zu maximieren und schützt gleichzeitig vor Krämpfen.
2) Nimm Boron. Dieses Spurenelement ist auch wichtig, um den Hormonspiegel nach langen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen wieder zu normalisieren.
3) Nach einem anstrengenden Training braucht dein Körper dringend Nährstoffe, nämlich Vitamine, Antioxidantien und Mineralien. Premium Insurance Capsversorgen dich mit Vitaminen und Mineralien (auch mit einigen Antioxidantien), und die zahlreichen Antioxidantien von Hammer Nutrition bieten einen umfassenden Schutz vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. (Siehe Race Caps Supreme, Mito Caps, Super Antioxidant).
4) Die außergewöhnlichen Produkte Tissue Rejuvenator und/oder Vegan Tissue Rejuvenator, schützen die Gesundheit von Gelenken, Sehnen und Knorpeln und lindern Muskel- und Gelenkschmerzen.
5) Verwende Hammer CBD. Die Forschung zeigt immer wieder, dass das breite Spektrum an Cannabinoiden und Terpenen der Hanfpflanze eine große Wirkung hat. Hammer CBD Balsam ist besonders gut für schmerzende Muskeln und Gelenke geeignet. Hammer CBD Softgels oder Tinkturenhelfen auch, Muskelkater und Schmerzen zu lindern und unterstützen verschiedene andere Aspekte einer optimalen Erholung. Einer der wichtigsten Vorteile ist, dass es die Schlafdauer und -qualität verbessert, was für eine optimale allgemeine Gesundheit und eine gute Erholung nach dem Training wichtig ist.
Fazit
Einige der wichtigsten Veränderungen in deinem Körper finden statt, wenn du nicht trainierst. Wenn du die Erholung nicht berücksichtigst, wirst du nie 100% des Nutzens aus deinem Training ziehen können.
Richtiges Ausruhen und die richtige Ernährung bringen erhebliche Vorteile. Wir alle wollen bei jedem Training unser Bestes geben, aber das geht nicht, wenn wir uns nicht vorher richtig erholen. Lass deinen Körper den Unterschied mit Recoverite oder Vegan Recoverite spüren; eine ganz neue Welt der gesundheitlichen Vorteile erwartet dich!