LANG, HART, SCHNELL ODER STARK - ERREICHE DEINE ZIELE MIT MOLKENPROTEIN!

Welches ist das richtige Protein für mich?

Jeder, ob Sportler oder nicht, braucht ausreichend Eiweiß. Je aktiver du bist und je größer deine sportlichen Ambitionen sind, desto wichtiger wird Protein, sei es aus der Nahrung, aus einem Proteinpulver oder Nahrungsergänzungsmittel. Zwar muss jeder Sportlertyp - vom Ultraläufer bis zum Crossfitter - seinen Bedarf decken, aber die Rolle des Proteins ist bei jedem etwas anders. Nicht alle Proteinpulver sind gleich, und es gibt eine Reihe von Punkten, die bei der Entscheidung für das beste Molkenprotein zu beachten sind.whey protein.

whey protein

Bei Ausdauersportlern dient Eiweiß dem Wiederaufbau von Muskeln, die über lange Zeiträume hinweg abgebaut worden sind. Für Kraft- und Ausdauersportler besteht die Hauptaufgabe von Eiweiß darin, die Erholung der Muskeln zu unterstützen, indem abgebaute Muskeln wieder aufgebaut werden, die Hypertrophie gefördert wird und Veränderungen der Körpermasse und der Kraft korreliert werden. Hammer bietet das beste Proteinpulver für Frauen und Männer, von Anfängern bis hin zu Profis, unabhängig von den Ernährungsbedürfnissen, Geschmacksvorlieben oder Sportarten.

Wenn du länger als zwei oder drei Stunden aerobe Trainingseinheiten absolvierst, ist ein gewisses Maß an Muskel-Kannibalisierung unvermeidlich. Bei diesen Dauern werden mehr als 10 % des stündlichen Kalorienbedarfs durch Eiweiß gedeckt. Zwar kann ein Teil davon in der Nahrung ergänzt werden, doch lässt sich dies nie ganz vermeiden. Um Muskelschwund, Leistungsabfall, ungünstige Veränderungen des Körpergewichts und eine verminderte Funktion des Immunsystems zu verhindern, muss ausreichend Eiweiß zugeführt werden - ein gutes Molkenproteinpulver kann dabei helfen.

Leider vernachlässigen viele Ausdauersportler diesen Aspekt der Energieversorgung und Muskelerholung. Angesichts der historischen Betonung des Kohlenhydratkonsums für die sportliche Leistung und der Fülle an reinen Kohlenhydratbrennstoffen (oft eher „Zucker“) sehen viel zu viele Menschen ihre Kraft, Leistung und Körperzusammensetzung sinken, während ihr Volumen steigt. Dies ist alles andere als ein akzeptables Ergebnis, aber wenn es mit einem hochwertigen Molkenproteinpulver richtig angegangen wird, baut der Körper das Verlorene wieder auf und stärkt gleichzeitig die beanspruchten Muskeln. Andernfalls kommt es zu einem Zusammenbruch.

Beim Krafttraining hingegen geht es darum, Muskeln abzubauen und sie wieder aufzubauen, um größer und stärker zu werden als zuvor. Sportler, die Krafttraining betreiben, achten in der Regel auf ihren Proteinbedarf und Wissen um den Wert eines guten Molkenproteinpulvers, können aber versehentlich zu viel davon zu sich nehmen und dabei die Bedeutung der Bioverfügbarkeit vernachlässigen. Denn in der Regel kann der menschliche Körper nur 30-35 Gramm Eiweiß auf einmal verarbeiten. Anstatt unrealistische Mengen an Eiweiß zu konsumieren, sollten Athleten stattdessen auf die Qualität ihrer Eiweißquellen achten und sich nur für die allerbesten Molkenproteinprodukte entscheiden.

Billige Molkenproteinkonzentrate, die voller Kasein und Milchfett sind, können eine Bioverfügbarkeit von nur 70 aufweisen, während reine Molkenproteinisolate - wie das Molkenproteinisolat von Hammer - mit einem Wert von 135 fast doppelt so hoch sind wie billige Molkenproteine. Das bedeutet, dass dein Körper von dem Eiweiß, das du zu dir nimmst, im Wesentlichen doppelt so viel verwerten kann, wenn du das beste Molkenprotein verwendest.

Darüber hinaus ist Molkenproteinisolat praktisch laktosefrei (97 %), was es für alle, auch für die empfindlichsten Diäten, geeignet macht. Molkenproteinisolat wird außerdem von hormon- und antibiotikafreien, grasgefütterten Kühen gewonnen, so dass Proteinshakes, -riegel und -ergänzungen, die Molkenproteinisolat enthalten, nicht nur das am besten absorbierbare Protein überhaupt bieten, sondern auch aus den saubersten Quellen stammen.

Wenn du jedoch tierfreie Proteinquellen bevorzugst oder Milchprodukte überhaupt nicht verträgst, ist Hammer Vegan Protein die perfekte Wahl. Die Mischung aus pflanzlichen Quellen wird zwar nicht so schnell absorbiert wie Molkenprotein, bietet aber ein Aminosäureprofil, das anderen veganen Proteinpulvern und -ergänzungen weit überlegen ist. Auf den folgenden Seiten erfährst du mehr über die einzelnen Proteinoptionen: Warum Molke und Das Richtige Protein.

Unabhängig von der Quelle solltest du sicherstellen, dass du deinen Proteinbedarf deckst. Bedenke, dass es wie bei jedem Lebensmittel nicht nur auf die „Gesamtgrammzahl“ ankommt, sondern auf die Qualität der Quelle. Deshalb stellen wir unsere Proteine - und alles andere - als das beste Molkenprotein her, das du auf der Welt finden kannst. Wir wissen, dass du es verdient hast.

Hammer Soy Protein

  

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