Wie verwenden:Ruhetag: Nehmen Sie 1 Kapsel mit Nahrung zu sich.Trainingstag: Nehmen Sie 1 Kapsel nach dem Training mit Recoverite oder Nahrung zu sich; nehmen Sie 1 weitere Kapsel mit Nahrung zu einem anderen Zeitpunkt w�hrend des Tages zu sich.F�r einen besseren Schutz vor Sch�den durch freie Radikale und eine potentiell erh�hte Ausdauer nehmen Sie AO Booster t�glich, das ganze Jahr �ber.  

2-4 capsules one hour prior to training. This would provide an initial dose of 500-1000 mg magnesium/potassium aspartate, and 480-960 mg of Ornithine Alpha-Ketoglutarate (OKG), an excellent dose at the onset of an endurance workout or race.An additional 1-2 capsules each hour, at the two-hour mark and beyond, during extended endurance sessions is also suggested..