- Nimm sie mit Wasser vor, während oder nach dem Training ein.
Wie viele Elektrolyte du während eines Rennens oder Trainings zu dir nehmen solltest, hängt von deinem Körpergewicht und dem Elektrolytprodukt ab, das du verwendest.
In der Regel nimmst du 1 Kapsel pro 22-27 kg Körpergewicht pro Stunde. Wenn du etwa 60 kg wiegst, bedeutet das, dass du etwa 2,5 Kapseln pro Stunde einnehmen solltest. Die 2,5 Kapseln werden als eine Dosis angesehen.
Sieh dir die Tabelle unten an, um zu sehen, wie viele Kapseln dieses Produkts du für dein Körpergewicht brauchst:
*Dies sind geschätzte Dosen. Jeder Sportler sollte im Training und unter verschiedenen Bedingungen sein persönliches Optimum ermitteln.
WICHTIGE HINWEISE
Viele Variablen - Körpergewicht, Fitnesslevel, Wetterbedingungen, Akklimatisierungsgrad und physiologische Veranlagung - wirken sich auf den individuellen Elektrolytbedarf aus. Daher musst du deine eigenen Versuche mit der Endurolytes-Dosierung unter verschiedenen Bedingungen durchführen, um deinen individuellen Bedarf zu ermitteln.
Endurolytes schützt NICHT vor Hitzschlag, Hyponatriämie oder anderen gefährlichen körperlichen Zuständen, die durch Überanstrengung in der Hitze entstehen.
Die Menge an Salz (Natriumchlorid), die du normalerweise mit deiner täglichen Ernährung zu dir nimmst, bestimmt weitgehend die Menge an Salz, die du beim Sport und bei Wettkämpfen zu dir nehmen musst. Wenn du dich salzreich ernährst, musst du entweder deine stündliche Dosis Endurolytes erhöhen oder Endurolytes Extreme verwenden.
