DEAN KARNAZES' MEINUNG ZUR SCHMERZKONTROLLE BEI AUSDAUERSPORTLERN

In der heutigen Lektion geht es um das Wort „Schmerz“, das als „eine sehr unangenehme körperliche Empfindung, die durch eine Krankheit oder Verletzung verursacht wird“ definiert ist. Nun, eigentlich werden wir nicht über die Schmerzen im Zusammenhang mit Verletzungen oder Krankheiten sprechen. Da wir uns hauptsächlich mit dem Thema Ausdauersport beschäftigen, werden wir uns auf die Art von Schmerzen konzentrieren, die bei längeren sportlichen Leistungen unvermeidlich sind, sei es beim New York Marathon oder bei einer Tour de France Etappe.


Wir werden uns mit diesem Thema befassen und dabei die Sichtweise von Dean Karnazes. berücksichtigen. Niemand kann das Thema Schmerzkontrolle besser beschreiben als jemand, der am unglaublich anstrengenden Badwater Ultramarathon teilgenommen hat, einem 217 km langen Rennen durch das Death Valley mit Temperaturen von über 50 °C. Wir schließen den Artikel mit der Beschreibung einer Reihe von Produkten, die speziell entwickelt wurden, um die Schmerzen in den Gelenken zu lindern, denen jeder Ausdauersportler während seiner längsten und intensivsten Rennen ausgesetzt ist.


SCHMERZKONTROLLE: EIN ANDERER ANSATZ  

Selbst wenn Sie noch keinen Marathon gelaufen sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass die meisten Läufer irgendwann im Wettkampf ein gewisses Maß an Schmerz erfahren, einen vertrauten, wenn auch nicht unerwünschten Partner. Da Schmerzen so üblich sind, ist es kein Wunder, dass die Läufer verschiedene mentale Techniken entwickelt haben, um mit dem Unbehagen umzugehen. Eine schnelle und unkomplizierte Online-Recherche wird zeigen, dass die häufigste Art, mit dem Schmerz umzugehen, darin besteht, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, um die Gedanken weit weg von dem Unbehagen zu schicken. Viele Ausdauersportler singen im Geiste Mantra Gesänge. Einige hören Musik und andere zählen die Meilen. Nun, Dean Karnazes hat einen völlig anderen Ansatz entwickelt. 


„Als jemand, der Hunderte von Marathons gelaufen ist, habe ich mit so ziemlich allem experimentiert, um den Schmerz zu unterdrücken. Irgendwann funktioniert nichts mehr. Sie können sich nicht ewig etwas vormachen und irgendwann müssen Sie sich eingestehen, dass Sie nur ein Mantra rezitieren, um die einfache Tatsache zu verdrängen, dass Sie sich in einer Welt der Schmerzen befinden.“ ... 
Anstatt vor dem Schmerz wegzulaufen, bin ich auf ihn zugelaufen. Anstatt den Schmerz zu unterdrücken oder zu untergraben, stelle ich meine geistige Aufmerksamkeit genau auf den Schmerz ein und versuche, das Gefühl zu sezieren und zu verstehen. Abgesehen davon rate ich anderen Sportlern immer, weder auf jemanden zu hören noch zu folgen, ab. Was für mich am besten funktioniert, muss für Sie nicht das Beste sein. Experimentieren Sie, testen Sie und probieren Sie verschiedene Ansätze aus, um Ihr persönliches Erfolgsrezept zu finden.“[1]
Dean Karnazes Running

Wenn wir über „Erfolgsrezepte“ sprechen und beim Thema Schmerz bleiben, kann Hammer Nutrition die Produkte empfehlen, die in unserer Joint Support Kit - Tissue Rejuvenator & Enduromega Hier kommt eine kurze Beschreibung dieser beiden Top-Seller:



Tissue rejuvenator

In Anbetracht der Tatsache, dass Ausdauersportler am häufigsten mit Gelenkschmerzen zu kämpfen haben (insbesondere bei den Knien), haben wir ein Produkt entwickelt, das die Gesundheit von Gelenken, Sehnen und Weichteilen fördert und gleichzeitig Schwellungen reduziert und Schmerzen lindert:  Tissue Rejuvenator . Tissue Rejuvenator, das auch in einer  Vegan Formula  erhältlich ist, ist Ihre gesunde Alternative zu nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten. Es verschafft Ihnen schnelle Linderung, wobei sich die Ergebnisse bei konsequenter Anwendung des Produkts verbessern.


Hammer Nutrition - Tissue Rejuvenator

 Enduromega 

Wie Tissue Rejuvenator unterstützt auch   Enduromega  (ebenfalls in unserer Daily Essentials Kit PLUS enthalten) die Gesundheit der Gelenke. Darüber hinaus versorgt es den Körper mit EPA und DHA, essentiellen Fettsäuren, die für zahlreiche Aspekte der sportlichen Leistung und der allgemeinen Gesundheit entscheidend sind. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind dafür bekannt, dass sie die geistige Gesundheit fördern (was vor allem bei Langstreckenläufen wichtig ist), während die enthaltenen Antioxidantien als natürliche Konservierungsmittel die Stärke der Fettsäuren erhalten.

Hammer Nutrition - Enduromega
„Ich habe zwar gelernt, den Schmerz zu akzeptieren, aber ich tue immer noch alles, was ich kann, um ihn zu lindern. Deshalb verwende ich Hammer Nutrition Tissue Rejuvenator Enduromega  und Hammer CBD softgels Softgels. Tissue Rejuvenator und Endruomega helfen, mein Gewebe und meine Gelenke zu erhalten und zu stärken, und Hammer CBD Weichkapseln sorgen für einen guten Schlaf, der für die Erholung und optimale Leistung unerlässlich ist.“ [1]


Ganz gleich, ob Sie sich entscheiden, den Schmerz anzunehmen oder sich von ihm fernzuhalten, denken Sie daran, dass die ständige Einnahme von Tissue Rejuvenator und Enduromega Sie dabei unterstützt, Gewebe und Gelenke zu erhalten und zu stärken und sich dabei sanft um Schmerzen und Beschwerden zu kümmern. Sie können beide Produkte in der  Joint Support Kit  erhalten, um sicherzugehen, dass Sie nicht auf die Vorteile verzichten müssen, die sich aus ihrer kombinierten Anwendung ergeben!


[1] Referenz - King of Pain | Hammer Nutrition. https://www.hammernutrition.com/blog/king-of-pain

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